Комбинированный скалолазный йога тур «Красный Камень».
Описание места.
«Красный Камень» - невероятно красивая скала между Гурзуфом и горной грядой Бабуган яйла, находящийся немного выше поселка Краснокаменка. Это огромный непонятно откуда взявшийся кусок скалы, как будто свалившийся с неба и прочно обосновавшийся на этом месте. Рядом находится горное озеро и ручей с маленькими водопадиками и отсюда берут начало тропы, ведущие к наивысшей точке Крымских гор – горе Роман – Кош, огромному Крымскому заповеднику, Беседке Ветров и Бабуган Яйле. Виды, открывающиеся отовсюду просто великолепны. Над нами амфитеатром расположены прекрасные горные вершины, а внизу море со знаменитым Аю – Дагом и Гурзуфом.
Красный Камень – знаменитое место тренировок известных спортсменов – скалолазов. Но также есть много маршрутов для начинающих. Итак, здесь вы можете встретить тренирующихся на одной скале чемпионов мира и впервые одевших систему ребят. Это всегда очень впечатляет и мотивирует наблюдать за необычайно гармоничными движениями этих танцоров, на казалось бы совершенно гладких и отвесных скалах.
Здесь вы найдете большие отрытые поляны с восхитительными видами на море, окруженными лесом и горами, и здесь мы проводим наши занятия по йоге, которые невероятно гармонично сочетаются со скалолазанием.
В конце курса мы совершаем альпинистское восхождение на одну из скальных стен крымских гор. Загорелые, похудевшие и мускулистые вы скажете себе: «Я это сделал!»
Программа тренировок по дням.
День 1.
Встреча группы на вокзале в Симферополе. Переезд к поселку Краснокаменка. Подъем к Красному Камню. Установка палаточного лагеря, обустройство лагеря, заготовка дров, приготовление ужина.
18-00. Вечернее занятие по йоге.
20-00. Ужин у костра, вечер знакомств.
День 2.
7-00. Подъем, купание в речке или озере, завтрак.
8-30. Тренировка на скалах – изучение базовых элементов: вязание узлов, работа с карабинами, страхующими устройствами, передвижение по скалам траверсом, постановка рук и ног, работа с различными зацепами.
13-00. Отдых, приготовление обеда.
14-00. Обед, свободное время.
16-00. Теоретическое занятие.
18-00. Занятие по йоге.
20-00. Приготовление ужина, ужин.
21-00. Посиделки у костра.
День 3.
7-00. Подъем, купание в речке или озере, завтрак.
8-30. Тренировка на скалах – преодоление маршрутов легкой и средней сложности, равновесие на скалах, лазание «в откидку», лазание с верхней страховкой.
13-00. Отдых, приготовление обеда.
14-00. Обед, свободное время.
16-00. Восхождение на Красный Камень. Занятие по йоге наверху.
20-00. Приготовление ужина, ужин.
21-00. Посиделки у костра.
День 4.
7-00. Подъем, купание в речке или озере, завтрак.
8-30. Тренировка на скалах – преодоление маршрутов легкой и средней сложности, лазание по мизерам, постановка ног «в трение», лазание с нижней страховкой.
13-00. Отдых, приготовление обеда.
14-00. Обед.
15-00. Прогулка к морю. Купание, солнечные ванны. Занятие йогой на пляже.
20-00. Возвращение в палаточный лагерь, ужин.
21-00. Посиделки у костра.
День 5.
7-00. Подъем, купание в речке или озере, завтрак.
8-30. Тренировка на скалах – теоретические основы альпинизма, базовые элементы, команды в альпинизме, работа в связках, на перилах, работа с закладными элементами, жумаринг, спуск дюльфером, преодоление маршрутов средней сложности.
13-00. Отдых, приготовление обеда.
14-00. Обед.
15-00. Теоретическое занятие. Подготовка к восхождению, разработка концепции передвижения.
18-00. Занятие по йоге.
20-00. Ужин.
21-00. Посиделки у костра.
День 6.
6-00. Подъем, купание в речке или озере, завтрак.
7-00. Переезд на Форос. Восхождение на альпинистский маршрут «Сюрприз».
15-00. Отдых на море, обед.
16-00. Экскурсия в Никитский Ботанический сад.
18-00. Возвращение в палаточный лагерь.
20-00. Ужин.
21-00. Посиделки у костра. Прощальный вечер.
День 7.
8-00. Подъем, купание, завтрак.
9-00. Занятие по йоге.
13-00. Обед.
15-00. Разъезд участников.
Йога программа.
Активные нагрузки в сочетании с расслаблением и развитием гибкости и координации есть самое гармоничное развитие вашего тела и ума. По-этому предлагаем вам ежедневные групповые занятия йогой с сертифицированным немецким учителем
Штефаном Шмидтом.
Йога – это очень древняя система специальных физических упражнений, которые направлены на развитие гибкости, динамической и статической силы, координации и главное, они запускают в работу энергетическую систему, открывают энергоканалы, и на физическом уровне результат - это хорошее самочувствие, прилив энергии, бодрости, радости, а в теле ощущение гармонии, легкости и блаженства. А на ментальном уровне мы учимся концентрации и сосредоточению, спокойно и расслаблено покоится в настоящем моменте, избавляемся от ненужных концепций.
Мы будем работать
по двум уровням.
• Первый - это Базовая йога. Наша программа будет включать базовые элементы йога-асанов такие как Встреча Солнца и различные ее комбинации.
• Второй – Аштанга йога - для более подготовленных практикующих – йога, глубоко трансформирующая ваше тело и чудесным образом преобразующая вашу энергетическую систему.
Участники тура должны иметь:
1. Налобный или ручной фонарик с комплектом запасных батареек.
2. Удобную одежду для занятий йогой и скалолазанием.
3. Скальные туфли.
4. Йога-коврик.
5. Спальник.
6. Палатка (возможна аренда).
7. Коврик (каримат)
8. Удобную обувь для ходьбы по горам.
9. Банданка или другой головной убор
10. Солнечные очки
11. Купальный костюм
12. Небольшой рюкзачок (для восхождения)
13. Теплые вещи (флиска, ветровка)
14. КЛМН (кружка, миска, ложка, ножик)
15. Личная аптечка
Даты первого заезда 9.07.- 15.07.2011
Стоимость тура на одного человека 2450 грн
В стоимость тура входит:
• Трехразовое питание (полевая кухня, совместное приготовление пищи – дежурные + все помогают)
• Пятидневный скалолазный курс + теоретические занятия
• Шестидневный йога – курс с сертифицированным немецким тренером
• Занятия с двумя инструкторами по скалолазанию и альпинизму
• Прокат альпинистского и скалолазного снаряжения (страховочные системы, жумары, веревки, закладные эламенты, спусковые устройства и пр.)
• групповая медицинская аптечка.
В стоимость тура не входит:
• Билеты до Крыма и обратно;
• Проезд Симферополь – Краснокаменка и обратно (любая маршрутка в сторону Ялты из Симферополя, до поселка Краснокаменка, стоимость 20 грн)
• Вход в Никитский Ботанический сад.
Любая информация по поводу тура
+38066-756-51-76 Таня
Tanyushka.dyachenko@gmail.com